¿Comer más frutas ayuda a bajar de peso?

Evidencia de un estudio reciente de la Corporación RAND parece indicar que no es así.

“Still, eating extra fruit adds more in total calories than it displaces in calories you would have otherwise consumed through junk food.

For example, on average, eating one additional serving of fruit reduces about 16 calories from junk food, but it adds 70 calories to your daily total. Therefore, eating less junk food appears more important for reducing obesity than eating more fruit and veggies.”

Adicionalmente, tener más restaurantes de comida rápida y tiendas de conveniencia (“tienditas de la esquina”) no parece indicar una menor calidad en la dieta de los niños y adolescentes.

“A recent RAND study showed that the number of supermarkets, fast-food restaurants, and convenience stores near children’s and teens’ homes and schools was not closely related to diet quality or Body Mass Index (BMI).”

Vean más acá y acá.

Tus padres estaban equivocados. No comas más frutas, sólo trata de comer menos. Fuente: fruitsinfo.com

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